Konsumsi nanas sering dijadikan pro kontra pada ibu hamil. Ada yang menganggap bahwa makan nanas bisa berakibat fatal bagi ibu hamil. Ada juga yang menilai bahwa semua buah termasuk nanas sangat aman dikonsumsi.
Lantas, bagaimana yang benar? Bolehkah ibu hamil makan nanas? Simak jawabannya di bawah ini.
Bolehkah ibu hamil makan nanas?
Jawabannya adalah ibu hamil boleh makan nanas. Buah nanas kaya akan vitamin C dan tentu akan menyehatkan bagi ibu hamil. Menurut seorang profesor, tidak ada bukti relevan yang memastikan bahwa nanas tidak baik bagi ibu hamil yang bisa menyebabkan keguguran.
Padahal, buah nanas akan memberikan nutrisi yang baik bagi ibu hamil jika dikonsumsi secara tepat. Apa saja nutrisi pada buah nanas?
Apa kandungan dalam buah nanas?
Buah nanas memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi ibu hamil. Berikut adalah daftar nutrisi pada buah nanas:
- Kalium
- Tembaga
- Vitamin C
- Folat
- Zat besi
- Magnesium
- Mangan
- Vitamin B6
- Natrium
- Sukrosa
- Thiamin
- Serat
- Flavonoid
- Riboflavin
- Asam pantotenat
- Enzim bromelin
- Vitamin A
- Vitamin K
- Fosfor
- Seng
Sayangnya, tidak semua ibu hamil bisa mengkonsumsi buah nanas meskipun banyak nutrisi. Ibu hamil dengan ciri di bawah berikut ini tidak bisa mengkonsumsi nanas:
- Memiliki gangguan pencernaan
- Memiliki penyakit diabetes
- Memiliki alergi buah
Jumlah nanas yang boleh dikonsumsi ibu hamil adalah satu cangkir nanas setiap harinya. Namun, ibu hamil tetap harus mengikuti instruksi dokter seberapa banyak porsi nanas yang boleh dikonsumsi.
Namun, ibu hamil tidak dianjurkan mengganti menu makanan dengan makan buah nanas saja. Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi lainnya yang bersumber dari makanan selain buah.
Efek samping buah nanas bagi ibu hamil
Jika ibu hamil mengkonsumsi nanas terlalu banyak, terdapat beberapa efek samping yang dialami ibu hamil, yaitu:
- Perut mulas
- Diare
- Diabetes
- Gatal-gatal
- Sesak napas
- Memicu kontraksi
- Syok akibat alergi
Tentu kamu tidak ingin merasakan efek samping di atas bukan? Kalau begitu konsumsilah buah nanas sewajarnya.
Leave a Reply